[...] potrafił stwierdzić co mi było. Na usg nic. Pamiętam nawet jadąc busem dostawałam ostrego bólu brzucha, nie wiem z czego to wynikało może z napięcia mięśni podczas szarpnięć jakie są podczas jazdy. Później cały dzień czułam się tragicznie. PS wyrostek już miałam wycięty w wieku 10 lat. Ból. Dopiero ustapil można by powiedziec po paru latach [...]
Od bardzo długa zastanawiam się nad kupnem wyciągu.Wciąż nie wiem czy lepiej kupić stacjonarny czy montowany do ściany. Jakie są lepsze? Bo,że tańsze są te do ściany to zauważyłem ale wciąż nie wiem czy lepiej nie doplacic troche kasy i miec stacjonarny
Witam, Moje pytanie/wątpliwość dotyczy dopasowania średnicy gryfów i średnicy otworów obciążenia (wiem temat popularny na forum). Niedawno kupiłem gryf prosty gładki 180 cm (30 mm) z zaciskami motylkowymi (link poniżej) oraz gryf lekko łamany gładki 120 cm (30 mm) z zaciskami motylkowymi (link poniżej) Wcześniej kupiłem hantle żeliwne tej [...]
http://www.youtube.com/watch?v=JrhQfaPpupg&feature=player_embedded witam mam pytanie jakie są zasady w tej formule walki ? beda organizowane u nas w kraju zawody w tej formule ? jesli tak to kiedy sa jakies najbliższe ? Pozdrawiam
Siema. Są może takie osoby który by mi opisały poszczególne treningi takie jak np. FBW, CARDIO, wszystkie jakie są i co poszczególne oznaczają bo ja nie mam pojęcie co to jest dużo o tym czytam ale i tak marnie mi to wychodzi. Parę słów o każdym z tych treningów.
Witam. Chciałem sie dowiedzieć jakie są skuteczne sposoby żeby zagłuszyć pragnienie zjedzenia wszystkiego co się rusza w lodówce,kiedyś słyszałem że jak się wypije wode albo zje jajko na twardo wtedy niechce się jesć i nie mówie tu o jakichś posiłkach tylko właśnie o takich "trikach", zna ktoś takie sposoby? Dzięki wielkie.
[...] -- Zdecydowałem się robić klatkę i plecy 2x tyg. ponieważ zauważyłem, ze siła mi nie szła jak ćwiczyłem tylko 1 raz w tyg.Za drugim razem ćwiczenia na górną część klaty i jakieś inne na grzbiet i plecy. Jakie są słabe punkty mojego planu? Moze powinienem robić 3 podstawowe ćwicznia na każdą grupę m. wydłużając nieco trening? Z góry dziękuje za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam :) Czy mogę was prosić o pomoc mi w ułożeniu treningu pod planche. Narazie to są moje początki w planche jednak skusiły mnie efekty jakie są później. Od jakich ćwiczeń powinienem zacząć? (obecnie (od 3 dni) robie dziennie 4x8 pompek z rękoma przy tułowiu) co następne powinno się tam znaleźć ?
Witam !! Chciałbym zacząć swoją przygode z siłownią na nowo. Dawno dawno temu jak miałem 14 lat kolega pokazał mi siłke itp... Niechciałem wtedy ćwiczyć z obawy o wzrost, ale teraz chciałbym ,,upgeredować'' swoje ciało. Mam 16 lat, 171cm wzrostu, 52kg. Ułożyłem również diete na mase ----> http://www.sfd.pl/temat223299/ Zależy mi na masie. Ale [...]
[...] się czym w najbliższym czasie sie żywić.A w planie : Chciałbym poznać jaką najlepiej posługiwać sie dietą , jeżeli będę już ją znał to dołoże domowe treningi , takie jakie są opisane w innym temacie czyli domowe. A w przyszłości dołoże odżywki i wybiorę sie na lepszą siłownie Poki co to Wzrost: 185cm Waga : 55-60kg ( nie wiem dokładnie ) [...]
moj kumpel brał deke 12ml, testosteron (szybkodziałający) 10ml i testosteron wolno działający) 10ml. możecie mi wytłumaczyc co oznacza że jest wolno i szybko działający i jak on sie fachowo nazywa? Po jakim testosteronie jest najmniej pryszczy i włosów? I wogóle najmniej skutków ubocznych. Jakie sa szanse ze po takiej ilosci wystąpi ginekomastia? [...]
[...] ,a nie miałem sił żeby na 100 zrobić trica.Nie wiem czy ilość powtórzeń jest prawidłowa.Dieta jest nie mam dokładnie rozpisanej i wyliczonej ale jem dużo białka,węgli jakie są wypisane w wskazówkach żywieniowych itd. Ktoś ma jakąś rade dotyczącą treningu to smiało prosze pisać.Nie zależy mi na opinii sezonowców ze stażem 3 miesięcznym. [...]
Czesc Pytanie takie jak w temacie. Czytalem ze najlepsze sa ww. proste o wysokim IG i idealnie nadaja sie do tego wafle ryzowe. A jakie sa wasze doswiadczenia? Jakies inne propozycje, a moze suplementy?
Jak walczyć w mma kopnięcia i dżwignie gilotyny kobry gardy i wszystko na temat mma jestem początkującym aleawet mam bica wieć by mi sie przydało bo są kozaki u nas chce wszystkie chwyty w mma jakie są dozwolone
Część Wam Mam jedno pytanie,jakie sa najlepsze cwiczenia na łydki, żeby schudnąć. Regularnie ćwicze na siłowni ale nadal moje łydki mi się nie podobają są grube i nie ładne,bardzo proszę o pomoc jezeli ktoś zna odpowiedz na moje pytanie. z góry dziekuje
Mam pytanie jakie są cwiczenia na mostek zeby on się "cofną,schował" ponieważ mam go bardzo do przodu. Jesli sa takie cwiczenia prosze o podanie z gory dziekuje :P
Createston - zawarte są w nim saponiny steroidowe inaczej ujmując jest to testosteron, jakie są skutki przyjmowania testosteronu? Być może po zakonczeniu cyklu więszkość masy mięśniowej spanie? Wypowie się ktoś na ten temat?
